Q发量越来越少和平时吃饭习惯有关系吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

发量越来越少和平时吃饭习惯是有关系的。

从营养摄入的角度来看，如果平时吃饭习惯不好，比如过度节食或者饮食结构不均衡，就可能导致头发生长所必需的营养物质缺乏。头发的主要成分是角蛋白，它的生长需要多种维生素如维生素B族、矿物质如铁、锌等以及优质蛋白质等。如果在日常饮食中总是不吃富含这些营养成分的食物，身体就无法为头发提供足够的养分来维持正常的生长代谢，从而导致头发变得脆弱易断，新头发的生长也会受到抑制，发量就会逐渐减少。例如，缺乏维生素B族可能会引起脂溢性皮炎，影响头皮健康，进而影响头发的生长。

另外，一些不良的饮食习惯也可能间接影响发量。像长期高糖、高脂肪、高盐的饮食，可能会引发身体的代谢紊乱，影响内分泌系统的平衡。内分泌失调会对毛囊的生理功能产生不良影响，使毛囊收缩或者功能衰退，头发的生长周期被打乱，原本正常生长的头发可能会提前进入休止期并脱落，而且新头发的生长也会变得缓慢，最终导致发量越来越少。同时，过度饮酒或者大量饮用咖啡等刺激性饮品，也可能对头发健康产生负面影响，因为这些饮品可能会影响身体对营养物质的吸收或者干扰身体的正常代谢过程。