Q头发越来越少和心情不好有关系吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

头发越来越少和心情不好是有关系的。

从生理机制方面来看，当人心情不好时，身体会处于一种应激状态。这种应激状态会影响到内分泌系统，导致体内激素失衡。例如，会使得雄性激素相对升高或者激素的分泌节律紊乱。而雄性激素水平的变化与脱发密切相关，像雄激素性脱发就是因为雄激素在体内代谢后产生的双氢睾酮对毛囊产生影响，使毛囊微小化，毛发逐渐变细变软，最终脱落。同时，持续的心情不好还会影响到神经系统的调节功能，使得头皮的血管收缩，减少了对毛囊的血液供应。毛囊得不到充足的营养物质，如氧气、蛋白质等，就会影响头发的正常生长，导致头发变得脆弱易断，甚至脱落，从而使头发越来越少。

从日常生活习惯角度而言，心情不好往往会伴随着一些不良的生活习惯。比如，很多人在情绪低落时会失眠或者睡眠质量下降。睡眠对于头发的健康生长至关重要，在睡眠过程中，身体会进行一系列的生理调节，包括毛囊细胞的修复和再生。睡眠不足会打乱毛囊的正常生理周期，抑制头发的生长。而且，心情不好时可能会食欲不佳，导致营养摄入不均衡。头发的生长需要多种营养物质，像维生素B族、铁、锌等微量元素，如果缺乏这些营养，头发就会缺乏光泽，变得干枯易脱落。另外，有些人在心情不好时会频繁地搔抓头发或者过度拉扯头发，这种外力作用也会导致头发的脱落量增加。长期处于这种状态下，头发自然就会越来越少。