Q产后脱发吃什么补

女 30岁 2019-02-01

描述：

我已经有一个孩子几个月了，但是我不知道为什么我突然掉了很多头发，也不知道是什么引起的。然而，掉这么多头发对我来说总是不好的。现在我特别担心我的头发会一直掉下来。我应该吃什么来弥补产后脱发？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

人们总是认为产后身体虚弱需要补充，尤其是脱发时。事实上，这是一个错误的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程，盲目补充，导致体内热量过剩，但对健康有害，但吃以下食物会有利于长发。1.绿色蔬菜绿色蔬菜含有高含量的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)。)，它可以中和身体中不利于毛发生长的酸性物质，使它们成为无毒物质排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、莲藕、豆制品、蘑菇、黑木耳和猴头菇也是有益的。2、樱桃、苹果、红枣等水果。3.动物蛋白鱼、家禽和瘦肉富含蛋白质，但不应该吃得太多，因为它们是酸性物质，血液是酸性的，这会阻碍皮肤和头发的健美。4、吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富铁的食物。此外，应该注意保持乐观的情绪，进行适当的体育锻炼，避免暴露在阳光下。