Q中药旋覆花可以改善睡眠吗

男 21岁 2020-12-28

描述：

我最近的学习压力一直比较大，我朋友推荐我吃中药改善睡眠，请问中药旋覆花可以改善睡眠吗？

医生回答：

中药旋覆花可以改善睡眠，除了旋覆花能够改善睡眠之外，还有其他的重要能够改善睡眠，比如天麻、五味子、百合、阿胶、茯苓、珍珠、柏子仁、酸枣仁以及三七花。

夜间的睡眠如果不好的话，建议白天就不要再午睡了。在夜晚的时候要注意避免接触一些可能会影响睡眠的东西，比如电子设备或者是游戏。如果失眠比较严重的话，可以吃褪黑素。