最近总是便秘,据说便秘是由肠道菌群失调引起的,想问一下便秘是由肠道菌群失调引起的吗?
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便秘可能与肠道菌群失调有关。出现便秘症状,要注意多饮水,一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水,对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入。多吃苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果等水果,多吃粗粮和粗纤维食品,少吃辛辣刺激性的东西。不要吃烧烤麻辣,辛辣刺激性的东西。日常注意多吃黑芝麻,香油这些富含油脂食物。可以多做腹部热敷、按摩。如果持续没有缓解的话,建议及时去医院就诊,在医生的指导下服用药物。
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