膝盖周围肉比较多 膝盖上还有膝盖内侧 一站起来就比较明显 而且我的腿也属于肌肉腿 应该怎么瘦?
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这种情况来说主要还是和身体的一些情况有关系,当然这种情况如果长期存在这方面的话,还是需要增值才可以的,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。一般这种情况可以多摄入一些蛋白质,质量有一定的帮助,平时的时候呢,应该注意一下形态方面的调整,这样的话应该可以更好的帮助改善目前的状态
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