Q掉头发吃啥的最好

2019-01-06
描述:

最近这段时间,我发现我的头发掉了,特别严重,我想通过饮食来帮助补充,熬夜掉头发吃什么好?

A
李军友 皮肤科 去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院 三级甲等
医生回答:

如果食物中补充了脱发,你可以吃几种粥,比如黑米黑毛粥:浸泡黑米较长时间,然后煮粥,吃的时候加两勺红糖。还有黑芝麻核桃粥,用清水、少量大米、黑芝麻和核桃煮。还有栗子牛腰粥,就是把牛腰煮两个小时,然后把米饭、栗子和牛腰放在一个锅里再煮一遍。长期熬夜对于人体健康是有很多好处的,并且还会导致人体出现免疫力低下,以及一些过敏反应,长期熬夜的人在日常饮食上需要多吃一些含维生素丰富的食物,维生素A可以保护眼睛,因为熬夜一族都是在昏暗光线下工作,维生素c丰富的水果要多吃,熬夜的人可以多吃橙子、葡萄,这样不仅对身体健康有好处,同时还可以预防出现脱发的现象。

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