Q掉头发吃啥的最好

男 56岁 2019-01-06

描述：

最近这段时间，我发现我的头发掉了，特别严重，我想通过饮食来帮助补充，熬夜掉头发吃什么好？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

如果食物中补充了脱发，你可以吃几种粥，比如黑米黑毛粥:浸泡黑米较长时间，然后煮粥，吃的时候加两勺红糖。还有黑芝麻核桃粥，用清水、少量大米、黑芝麻和核桃煮。还有栗子牛腰粥，就是把牛腰煮两个小时，然后把米饭、栗子和牛腰放在一个锅里再煮一遍。长期熬夜对于人体健康是有很多好处的，并且还会导致人体出现免疫力低下，以及一些过敏反应，长期熬夜的人在日常饮食上需要多吃一些含维生素丰富的食物，维生素A可以保护眼睛，因为熬夜一族都是在昏暗光线下工作，维生素c丰富的水果要多吃，熬夜的人可以多吃橙子、葡萄，这样不仅对身体健康有好处，同时还可以预防出现脱发的现象。