Q肩周炎治疗方法有哪些？

女 46岁 2019-05-29

描述：

发现自己患有肩周炎，曾经也接受过治疗，贴过膏药，但是效果不是很好，想问一下肩周炎锻炼方法有哪些？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎平时应该避免久坐，适当的多活动一下。肩周炎是个慢性病程，所以治疗也需要坚持不懈，以恢复肩关节活动为目的。在医生的指导建议下可以口服消炎镇痛药，进行物理治疗，也可以进行按摩推拿、自我按摩等综合疗法。平时久坐后可以将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛会逐渐有所缓解，后续可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛的目的。而且平时要注意保暖，避免过度劳累。