Q怀孕七个月睡眠不好怎么办

女 2019-04-14

描述：

我老婆怀孕有七个月了，这几天晚上她总是出现睡不着的情况，特别一到下半夜，我看着很心疼，请问怀孕七个月睡眠不好怎么办？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕七个月睡眠不好时可以通过这些方法来改善：1.适当增加一点枕头的高度，有利于改善睡眠。2.可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间，可以承托下沉的背部，有助于入睡。3.用热水泡泡脚，睡前喝杯热牛奶等方法。怀孕七个月出现睡眠不好，是因为孕激素水平变化以及精神过度紧张、身体不适等症状有关系，所以孕妇平时不要太紧张，尽量保持情绪稳定，白天不要总是躺着，可以多活动身体，在睡觉之前不要吃太多的东西，听听音乐，来增加晚上的睡意。