Q怀孕七个月睡眠不好怎么办

2019-04-14
描述:

我老婆怀孕有七个月了,这几天晚上她总是出现睡不着的情况,特别一到下半夜,我看着很心疼,请问怀孕七个月睡眠不好怎么办?

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杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕七个月睡眠不好时可以通过这些方法来改善:1.适当增加一点枕头的高度,有利于改善睡眠。2.可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间,可以承托下沉的背部,有助于入睡。3.用热水泡泡脚,睡前喝杯热牛奶等方法。怀孕七个月出现睡眠不好,是因为孕激素水平变化以及精神过度紧张、身体不适等症状有关系,所以孕妇平时不要太紧张,尽量保持情绪稳定,白天不要总是躺着,可以多活动身体,在睡觉之前不要吃太多的东西,听听音乐,来增加晚上的睡意。

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