Q左外踝骨折怎么锻炼？

男 44岁 2019-03-28

描述：

因为骑车不小心把左外踝骨折了，一直在家休息，在家很无聊，特别着急，左外踝骨折怎么锻炼？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

功能锻炼是锻炼踝关节，即踝关节跖屈、背伸、内翻和外翻的缓慢运动，以防止关节僵硬。目前，受伤后我可以在床上弯曲膝盖和移动脚趾一个月。然而，踝关节本身应尽可能避免，步行只能在2-3个月后考虑。足部骨折无论是手术治疗还是石膏固定，固定后早期可以进行足趾的活动练习，以及小腿、膝关节及大腿肌肉的锻炼避免萎缩，3–4周后可以进行踝关节的屈伸功能锻炼，2个月左右可以下地练习行走。坚持锻炼就会慢慢好起来。