Q贫血吃羊肉行吗？

女 34岁 2019-03-30

描述：

这几次大姨妈来的时候量特别的大，经常头晕晕的，贫血吃羊肉行吗？

: 高华血液内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血是可以吃羊肉的，羊肉本身含有丰富的脂肪、钙、铁等人体所需要的营养物质，而且羊肉肉质细腻含有热量容易吸收，不会影响身体健康的。姨妈期间头晕晕的，本身这期间身体就虚弱，建议经期注意保暖，睡眠充足保持良好的心情，如果身体极度消耗不舒服，可以到相关医院检查。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。