Q怎样才能强化神经

男 16岁 2019-01-23

描述：

我阿姨家的弟弟最近身体不舒服，然后去医院检查为神经衰弱，所以我想问一下医生，怎样才能强化神经？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于强化神经的问题，建议你可以坚持运动，养成一个良好的生活习惯。一个良好的习惯坚持3~5个月左右的时间，慢慢的就可以养成一个人的习惯。强化神经正确的锻炼方法就是选择适合自己的运动，如慢跑和跳绳以及瑜伽等运动都是可以的。运动最好在自己的能力范围不能过量，过量的话也会引起身体的损伤，可能造成神经兴奋等问题。平时一定注意饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多补充水分，提高个人体质，劳逸结合，注意平时的睡眠休息，尽量不要熬夜。