我阿姨家的弟弟最近身体不舒服,然后去医院检查为神经衰弱,所以我想问一下医生,怎样才能强化神经?
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对于强化神经的问题,建议你可以坚持运动,养成一个良好的生活习惯。一个良好的习惯坚持3~5个月左右的时间,慢慢的就可以养成一个人的习惯。强化神经正确的锻炼方法就是选择适合自己的运动,如慢跑和跳绳以及瑜伽等运动都是可以的。运动最好在自己的能力范围不能过量,过量的话也会引起身体的损伤,可能造成神经兴奋等问题。平时一定注意饮食习惯,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果和蔬菜,多补充水分,提高个人体质,劳逸结合,注意平时的睡眠休息,尽量不要熬夜。
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