我经常两三天上一次厕所,每次都时间很长。我脸上经常长粉刺,长期便秘怎么治疗?
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治疗长期便秘的关键是养成规律的排便习惯和良好的饮食习惯。日常排便时,要注意出现排便意图时要及时排便,不可憋着。日常饮食上,可以多吃一些能促进肠胃运动的食物,如蔬菜、香蕉、红薯等,可以有效改善便秘情况。此外,口服新鲜的竹汁也是有帮助的。如果便秘情况特别严重,还可以添加微生态制剂,比如益生菌或渗透性泻剂,恢复肠道正常生理功能。
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