长期便秘怎么办

长期便秘由于粪便在肠管内停留时间过长，粪便的代谢产物被结肠吸收经肝脏解毒，当超过肝脏的解毒能力时，有毒物质就会进入到血液循环，分散到全身脏器，使心、脑、肺等重要器官受到损伤，从而引起很多疾病。
长期便秘对人体的伤害很大，应及时给予治疗。长期便秘的人应要调整饮食结构，多进食蔬菜、水果、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，既能刺激肠道蠕动，还能保存便中的水分，促进排便。
还要养成定时排便的好习惯，最好是每日清晨起床后空腹喝1杯凉开水，然后就去厕所排便，适当的参加体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等可有效的减轻便秘。经采取上述措施后便秘症状仍不能缓解，可适当地服用一些缓泻剂，如服用麻仁润肠丸、聚乙二醇4000散等。