Q怀孕了吃什么食物比较好？

女 26岁 2019-02-08

描述：

我女朋友这两天刚检查出来怀孕了，因为这是第一次怀孕，所以什么也不懂，想请问一下怀孕期间吃什么比较好，有没有什么注意事项？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果怀孕后没有明显的早孕反应，正常饮食是可以的。多吃蔬菜和水果、瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品。怀孕初期需要补充叶酸，这样可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。如果早孕反应明显，就需要清淡饮食。早孕反应改善后，吃些肉、鱼和其他食物。怀孕期间不要吃山楂、荠菜、菠菜、韭菜、肉桂、龙眼和其他容易导致流产的食物。