我是一个36岁的男性,平常总是感觉腿麻木疼痛,想问一下,腿麻木疼痛是缺少什么吗?
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腿麻木疼痛一般是缺钙,但腿麻木疼痛也可能与长期站立或姿势不良有关。
钙是骨骼的关键,随着年龄的增长,需要及时补充钙,可以吃钙片或含钙量高的食物,比如:牛奶、瘦肉、虾皮、芝麻酱、苋菜、小油菜等。如果长期保持不良的姿势或长期站立导致血液循环不畅,也可能会引起麻木疼痛。
平时可以做些有氧运动,比如游泳或骑自行车。
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