Q患了抑郁症该怎么办

女 31岁 2019-07-17

描述：

我最近家里出了点事情，经常觉得想自杀，觉得如果我死了会对身边的人更好，朋友带我去医院检查，我得了重度抑郁症，患了抑郁症该怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁多是长期压抑自己的结果，人是群居的，需要历练，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。在与人沟通与外界协调的过程中转移压抑，建立良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，人是感性的，需要情感上的寄托，亲密与信任可以让压力降低。首先，患者必须找到生命的意义，找到生活的动力，多参加集体活动，经常找人交谈、说话，经常做一些有氧运动，走进大自然，晒太阳，呼吸新鲜空气。不要过于压抑自己，过于压抑，容易迷失自我，不知道自己真正的需要是什么，从而失去方向。