Q女性内分泌失调吃什么好

女 25岁 2019-03-18

描述：

我内分泌失调导致我现在面部泛黄，而且还长了斑斑点点，脾气也是变得特别的容易动怒，吃什么好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

内分泌失调多数都是因为工作劳累，心里压力大，长期工作紧张造成的。首先要克服诱因，保持好的心态，每天坚持锻炼，最好每天锻炼一小时以上多晒太阳。存在有内分泌失调建议最好是在月经周期第三天的时候，去医院抽血检查性激素，这样才能了解你的基础内分泌水平，再选择合适的激素类药物来调理。另外平时日常生活中要注意保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量少吃辛辣刺激食物，这样才有助于调节内分泌恢复稳态。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃建议合理搭配膳食。