Q怎样可以治疗失眠症

男 2020-03-25

描述：

我25岁了，要参加考试，但不知道最近出了什么问题，一直失眠，睡不好，怎样可以治疗失眠症？

医生回答：

这种失眠与疲劳、精神紧张、抑郁等因素有关。这是一种以经常无法正常睡眠为特征的疾病。平时要合理安排工作和睡眠时间，避免疲劳，晚睡，积极锻炼，增加抵抗力，与亲友沟通。可以通过听轻音乐，在温水中浸泡脚，睡前喝一杯牛奶来促进睡眠。