Q怎么有效的预防心身疾病

女 57岁 2019-02-14

描述：

奶奶上了年纪，为了保持一个健康的身体，所以问问有什么健康的方法预防心身疾病？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

预防心身疾病最重要的是放松身体，保持心情愉快。首先，每天保持积极乐观的心态。不要有焦虑等消极情绪。第二，每天适量运动。你可以在公园里多散步，也可以在健身房健身。此外，在日常饮食中，我们应该多吃水果和蔬菜，少吃富含刺激性的食物。通常你也可以喝更多的开水和吃更多的绿色食物。可以多做运动，以预防常见关节炎和一些比较常见的，如高血压、胃溃疡性结肠炎、糖尿病等，只要平时注意保养，多晒太阳。更多地去医院检查结果。