Q怎么瘦腰跟大腿

2020-05-17
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怎么瘦腰跟大腿

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要瘦腰部和大腿部位,可以多做一些运动,可以瘦腰的运动有仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等;瘦腿的运动有深蹲、跑步等,每天运动一个小时左右,坚持一段时间通常都能看到明显效果。运动的同时也要注意饮食调整,避免脂肪含量以及含糖量高的食物,多吃纤维素以及维生素丰富的食物,还要保证睡眠充足,不能熬夜。如果想要快速达到瘦腰和腿的效果,也可以到专业的整形机构做抽脂手术,这项手术减肥效果显著,见效也比较快,通常一个月左右就会看到明显效果。

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