Q为什么腰部活动一下就会肌肉僵硬

男 35岁 2019-02-10

描述：

哥哥最近工作忙腰疼，家人让他活动腰部，活动腰部可不可以缓解肌肉僵硬？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰是人体很重要的部分，人不能经常坐着，经常坐着对腰的伤害非常大，腰部感觉僵硬首先一定要注意休息，避免受凉，尤其要注意避免太长时间的坐立，避免长时间使用一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼：游泳，打羽毛球以及拉单杠，都能有效的缓解腰部的肌肉僵硬的感觉。肌肉僵硬的主要原因在于腰部肌肉包裹少，肌肉力量差所以很容易感觉疲劳，酸痛不需要什么特殊条件每晚睡觉前坚持做仰卧起坐，还有背飞，就能解决问题，要坚持练习。