过去一年我一直情绪很低落,常无缘无故地叹气,对每件事都有悲观的看法,记忆力越来越差。怀疑自己有抑郁症怎么办?
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可以做些有趣的事情,交好朋友,养成和朋友保持联系习惯,做自己喜欢的事,保证睡眠质量。多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等也有助于消除抑郁症。如症状持续存在,去正规的医院检查。
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