Q睡眠不佳食欲不振怎么缓解
男 25岁 2021-04-23
描述：
我的睡眠质量特别的差，晚上总是做噩梦，食欲也特别不好，睡眠不佳食欲不振怎么缓解？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
睡眠不佳食欲不振，可以通过饮食来进行调理，多喝些牛奶，多喝些蜂蜜水，能够有效改善食欲，并且还可以帮助睡眠。
睡眠不佳食欲不振，很可能是因为精神压力大造成的，也可能跟植物神经功能紊乱有关系，首先应纠正不良的饮食，严格戒酒，晚上11点之前应注意休息，以免对身体造成损失。
成年人每天应保证8个小时充足睡眠，避免熬夜。
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