Q女生跑步小腹疼怎么办

27岁 2019-07-24
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女朋友最近开始跑步锻炼身体,但总是肚子疼,请问女生跑步小腹疼怎么办?

A
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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

通常有些人在跑步的时候,经常会左右上腹部疼痛,尤其是在清晨更容易出现,去医院咨询专家,医学专家认为,腹痛与呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌组成,膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。我们要了解跑步需要注意的事项,积极做好热身运动,减少这种现象的出现,通过热身,让机体达到运动的状态,心脏等部位适应了运动在进行跑步,这样可以减轻剧烈运动时内脏器官的相互碰撞和摩擦。建议关键是运动前要作充分的准备,在运动之前不能空腹也不要吃的过饱。养成良好的饮食和运动习惯

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