Q动不动就闪腰是什么问题？

女 55岁 2019-03-23

描述：

我最近闪了两次腰了，第一次是端锅的时候闪的，第二次是起床的时候闪的，动不动就闪腰是什么问题？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

平常是不是有腰椎盘突出，或者骨质增生，或者腰肌劳损，闪腰有很多因素，患者平常不小心，腰部太使劲，缺钙，腰部肌肉损伤，锻炼腰背肌的具体方法有飞燕点水法(将头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势)，一般每日3次，每次50下，宜长期坚持，抱膝而坐的方法也可锻炼腰部，即将两大脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐，自然地伸拉脊背，去医院骨科做核磁共振，做一个明确的诊断，平时可以局部热敷，注意休息。