Q肚子胀气可以吃哪些食物

女 30岁 2019-03-07

描述：

我今年三十，很喜欢吃夜宵和甜食，最近总是感觉很胀，平时没吃容易导致腹胀的东西，想知道肚子胀气可以吃哪些食物？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

根据你的情况考虑可能是因为消化不良引起的胃胀气。胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效，黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。注意平时尽量少吃夜宵，因为吃夜宵的话不利于消化。注意按时吃饭，不要着凉，不要吃生冷辛辣的食物。这几天可以适当多吃点山楂，有助于消化的。也可以煮点白萝卜水喝有助于排气。可以用热水袋热敷腹部，平时要注意保养，尽量的减少疲劳，劳累是关键，同时配合医生的指导，多吃蔬菜水果，看是否好转。