我的肥胖,我被全班同学攻击了。连我女朋友都受不了。我想减肥。有什么运动适合我的吗?
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肥胖者适合全身运动,需要根据个人体质和个人爱好来选择运动项目,如散步、快走、篮球、太极拳等。通过心率的快慢,可以知道运动量的大小。心率恢复时间越短,表明心脏代偿功能越强。长期为之,使其成为生活习惯的一部分,是健康减肥的方法。
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