Q怀孕7个多月了怎么锻炼?

女 2019-06-26

描述：

医生你好，我现在已经怀孕七个多月了，但是我现在已经发胖好多，怕到临产的时候不好生产，想问问医生，怎样在不伤害宝宝的前提下进行锻炼？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述来看，怀孕七个月不需要特别锻炼，这种情况，每天吃完饭去散散步之类的运动量就足够了，在孕晚期的时候是应该多动动的，这样身子才能更灵活，但是也不要太大力度和劳累以免损伤胎儿。你目前的情况，需要注意控制饮食，饮食不宜吃得太多，高脂肪、含糖量高以及高油腻的食物都不宜多吃。以免脂肪堆积过快，给孕妇身体带来负担。也可以有效避免胎儿发育过快。目前建议饭后多散散步，爬爬楼梯等，此类运动就可以，不需要太激烈的运动。