Q岔气了应该怎么办

男 24岁 2019-03-07

描述：

跑步一不小心岔气了，伴随着呼吸而产生钻心的疼痛，太难受了，如何快速治好

: 包文中普外科去问诊

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副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

岔气在临床生活中经常遇到，如果说用力过度或者用力不当会出现岔气的情况，这种时候多会出现季肋区的疼痛，也叫做胸肋疼。当运动停止后，症状大多数可以消失。同时可以进行局部的按摩，伴随着深呼吸以及腹式呼吸，大多数也可以缓解。有效的缓解岔气那么，要把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，这样的效果会更好，我们采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。总之，掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小，越有效。运动的时候多注意就好了。