有一个朋友最近出现了一些症状,只要一用力就会尿裤子,都不敢喝水,生活基本上不能自理,影响了正常的生活和工作,非常的苦恼害怕,后来去医院进行检查,得了尿失禁这样的病,通过怎样的运动才能恢复呢?
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关于尿失禁患者来说,是能够经过一些运动来治疗尿失禁的。首先患者能够进行肛门和会阴部的缩短运动。每天有规则的缩短自己的会阴部和肛门,每天练10次左右能够有效防止尿失禁的发生。 这种情况可以平时进行提缩肛门的练习,以增强盆底肌的功能,改善尿失禁的症状,如果保守治疗效果不佳,可以考虑手术治疗,手术方案选择经阴道尿道中段吊带术。还能够做下蹲运动,慢速度的下蹲,然后腹部用力带动腿部,然后抬腿形成90度的直角,能够到达练习会阴部位的作用。
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