Q如何消除大脑抑制状态

男 53岁 2019-01-24

描述：

邻居觉得这些天脑子不喜欢思考了。咨询了心理医生，医生说他的大脑处于抑制状态。请问应该如何消除抑制状态？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

要消除大脑抑制状态，可以通过多种方法来激活大脑的功能和提高思维的灵活性。首先，保持良好的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高大脑的活力。适当的心理训练和放松技巧也能有效减轻压力，提升认知能力。

在日常生活中，尝试进行一些脑力活动，例如阅读、解谜、学习新技能或语言，这些都能刺激大脑的不同区域，增强神经连接。同时，社交活动也是一种很好的方式，通过与他人交流和分享思想，能够激发新的灵感和创意。冥想和深呼吸等放松技巧可以帮助清理思绪，减轻焦虑，从而让大脑恢复活力。保持好奇心和探索精神，勇于尝试新事物，也能有效打破思维的局限。

在消除大脑抑制状态的过程中，注意不要过度施压自己，避免焦虑和疲劳的积累。保持适度的挑战和放松之间的平衡，确保大脑有足够的休息时间。同时，关注情绪变化，及时调整自己的状态，必要时寻求专业人士的帮助，以确保身心健康。通过这些方法，可以有效地激活大脑，提升思维的灵活性和创造力。