Q怎样预防晕车的巧妙绝招

女 35岁 2019-01-10

描述：

做长途汽车总晕车怎么减轻，有怎样预防晕车的巧妙绝招吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜 2 片，这样晕车现象便能大大减轻。不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。头部适当固定，避免过度摆动。乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。乘车前 1 小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，橘皮便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入 10 余次，乘车途中也可照此法随时吸闻。乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。当发生晕车时，可用大拇指掐内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。尽量穿着宽松的服饰。搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。利用痛觉阻碍人体将晕车讯息送到大脑。可以通过咬手指或者捏大腿等方法。