Q怎样治疗失眠症?

32岁 2019-01-15
描述:

最近和男朋友分手了,心情不好经常失眠,整个人都瘦了一圈,怎样让自己不失眠?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

考虑是神经衰弱的可能性比较大,是失恋引起的,影响正常的睡眠质量,所以目前不建议服用药物,建议保持心情舒畅,多户外运动,睡前可以用温水泡脚及睡前饮用热牛奶,如失眠严重出现影响日常生活,可以服用安神补脑的药物治疗,平时可以多食用桂圆大枣改善睡眠质量。这个时候除了要安抚自己吃饭,还要给自己找一点事情做,比如说可以去健身多好认识很多的新朋友,还可以听写喜欢的音乐,最好是欢快的音乐,如果没晚上睡不着的话,还可以看一些比较开心的喜剧,这样子都会让精神状态得到一个很好的恢复,时间长了,就会慢慢的忘记伤痛

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