Q什么时候吃鱼油吸收比较好？

女 23岁 2019-04-12

描述：

度过哺乳期的人想要吃鱼油来保养一下身体，什么时候吃鱼油吸收会比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。鱼油里面的营养丰富，有DHA和EPA，DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮助，对心血管疾病的治疗有辅助的作用。那么鱼油怎么吃才不会影响人体对它的吸收呢?鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体最能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。鱼油不可以代替治疗药物，在怀孕或者哺乳期也应该慎用。