Q缓解女性更年期症状的方法都有哪些？

女 45岁 2019-04-04

描述：

闺蜜最近一段时间脾气不太好，经常无缘无故的发火，也不想吃东西，大量的出汗，人也没有精神，有气无力，月经也紊乱了。去医院看医生，医生说是更年期。想问一下，缓解女性更年期症状的方法都有哪些？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。通常来说，更年期的妇女在更年期会出现以下四大症状：潮热，心悸也就是心慌，精神、神经症状表现异常，腰酸背痛。缓解更年期的症状，可以通过转移注意力来解决，首先应该坚持每天锻炼，每天最好运动一小时以上，可以做游泳，快走，慢跑等活动。另外要经常晒太阳，经常参加一些社会活动，这样每天情绪平稳、开朗、乐观，就会缓解更年期的症状。另外，建议多进食豆制品。