Q干重活后肩膀疼痛无法抬起如何缓解

2024-06-24

医生回答：

干重活后肩膀疼痛无法抬起可能是肌肉疲劳或拉伤所致。以下是一些缓解肩膀疼痛的方法：

1.休息：停止干重活，让肩膀得到充分的休息和恢复时间。

2.热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以减轻疼痛和肿胀。

3.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。

4.拉伸：进行适当的肩部伸展运动，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

5.注意姿势：在日常生活中要注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势造成肌肉疲劳。

如果以上方法不能缓解肩膀疼痛，建议及时就医，以免延误治疗。