Q脸上长斑怎么内调

女 2020-12-24

描述：

近段时间我发现我的脸上长出了一些色斑，显得面容不是很好看，想通过内调来改善，脸上长斑怎么内调呢？

: 袁玲玲皮肤科去问诊

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副主任医师 北京中医药大学东直门医院三级甲等

医生回答：

脸上长斑内调首先可以适当多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、白菜、西兰花、猕猴桃、樱桃、柠檬、苹果、橙子等。因为维生素C能够抑制黑色素生成，有助于淡化色斑。除此之外，也可以在医生指导下服用一些中药来调理。
平时生活中还要保证睡眠充足，不能熬夜，外出时要注意防晒，不要让皮肤受阳光暴晒，也要保持心情舒畅，不要给自己过大的压力。