Q四肢减肥最有效的方法是什么

2020-06-08
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四肢减肥最有效的方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

四肢减肥最有效的方法是做有氧运动,可以打羽毛球、跳绳比较好,运动能够燃烧身体的脂肪紧实肌肉,一定要长期坚持才可以看到效果,可以每天坚持运动30分钟以上,不仅可以减肥还可以增强体质。在做完运动锻炼后,最好及时补充水分,通常可以加快身体中的心灵代谢,还可以帮助排出体内多余的毒素,也能起到先用减肥效果,但在日常尽量避免久坐,而且要注意饮食,不要吃一些高热量高脂肪食物。

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