Q四肢减肥最有效的方法是什么

2020-06-08

描述：

四肢减肥最有效的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

四肢减肥最有效的方法是做有氧运动，可以打羽毛球、跳绳比较好，运动能够燃烧身体的脂肪紧实肌肉，一定要长期坚持才可以看到效果，可以每天坚持运动30分钟以上，不仅可以减肥还可以增强体质。在做完运动锻炼后，最好及时补充水分，通常可以加快身体中的心灵代谢，还可以帮助排出体内多余的毒素，也能起到先用减肥效果，但在日常尽量避免久坐，而且要注意饮食，不要吃一些高热量高脂肪食物。