Q睡觉腿抽搐是缺钙吗

男 2021-09-14

描述：

昨天晚上在睡觉时，我出现了腿抽筋，我怀疑是我自身缺乏钙元素，我也不是很了解，所以请问睡觉腿抽搐是缺钙吗？

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉腿抽筋不一定是缺钙。
出现这种现象也可以考虑是腿部受凉引起的，也可能是经常剧烈运动，导致肌肉出现了痉挛引起的。出现了睡觉腿抽筋，可以通过局部按摩、热敷进行改善。
如果是缺钙导致的，可以多吃些高钙的食物进行改善，也可以适当的出门晒太阳。平时生活中，不要长时间处于寒冷潮湿的环境下，睡觉时也要盖好被子，不要着凉。