Q运动时发抖是怎么回事?

18岁 2019-05-13
描述:

今天上体育课的时候,做了很多运动,但是我突然开始有些发抖,我很害怕,想问一下,运动时发抖是怎么回事?

A
齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

运动时出现发抖的情况,考虑可能是由于运动过度或者过激,这时候肌肉一时适应不了突然而来的运动量,就会发抖。还可能是营养不良导致的,甚至可能是运动之前没有热身导致的,还有可能是运动的时候,体内钙镁流失过多导致的。所以不要担心,在做运动前注意热身,平时也要注意补充营养,平时可以多活动活动双手,多给自己做一些按摩,多用热水泡泡手。另外,如果身体素质较差,过多的运动也会引起肌肉酸痛的状况。所以在做运动前要做好准备,根据自己的体能,选择适合自己的运动。

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