Q小产能吃什么比较好

女 2019-07-24

描述：

我现在在坐小月子，最近刚小产完，感觉身体很虚，没有力气，感觉好累，没有精神，很疲倦，昏昏欲睡，也不知道应该怎么吃才好，请问小产能吃什么？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

小产后由于身体较虚弱，注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，以预防贫血的发生。目前根据你描述的情况，往往建议要饮食清淡营养，尤其是在小产后的一个月，要多吃高蛋白类的食物，比如鱼、虾、牛肉、排骨、鸡肉等，各种富含水溶性制的汤类。建议您可以多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类，比如黄瓜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木耳、小白菜。同时还可以吃水果来补充身体的维生素和微量元素，比如苹果、葡萄、香蕉、橘子、哈密瓜、猕猴桃等。一般不要吃辛辣刺激以及生冷的食物即可，比如干锅、火锅、冰淇淋等。