我现在在坐小月子,最近刚小产完,感觉身体很虚,没有力气,感觉好累,没有精神,很疲倦,昏昏欲睡,也不知道应该怎么吃才好,请问小产能吃什么?
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小产后由于身体较虚弱,注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,以预防贫血的发生。目前根据你描述的情况,往往建议要饮食清淡营养,尤其是在小产后的一个月,要多吃高蛋白类的食物,比如鱼、虾、牛肉、排骨、鸡肉等,各种富含水溶性制的汤类。建议您可以多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,比如黄瓜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木耳、小白菜。同时还可以吃水果来补充身体的维生素和微量元素,比如苹果、葡萄、香蕉、橘子、哈密瓜、猕猴桃等。一般不要吃辛辣刺激以及生冷的食物即可,比如干锅、火锅、冰淇淋等。
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