Q每天喝杯柠檬水对皮肤好吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

每天喝杯柠檬水对皮肤是有好处的。

柠檬水富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂。皮肤暴露在外界环境中，会受到紫外线、污染等因素的影响而产生自由基，自由基会破坏皮肤细胞，加速皮肤衰老，而维生素C能够中和自由基，减缓皮肤的氧化过程，有助于保持皮肤的弹性和紧致，减少皱纹的产生。同时，充足的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是维持皮肤结构和弹性的关键物质，它能让皮肤看起来更加饱满、光滑。

从补水保湿的角度来看，水是皮肤健康的基础，喝柠檬水能够补充身体所需的水分。柠檬的清香还可以在一定程度上刺激消化系统，促进身体的新陈代谢。当身体的新陈代谢正常运转时，皮肤的细胞更新速度也会加快，有助于皮肤排出毒素，让皮肤呈现出健康的光泽。柠檬水还有一定的抗炎特性，对于一些皮肤炎症，如痘痘等可能有一定的缓解作用。不过，喝柠檬水也要适量，因为柠檬酸性较强，过量饮用可能会对牙齿和肠胃造成不良影响。而且，柠檬水不能替代其他护肤措施，如日常的清洁、保湿和防晒等，只有综合多种方式，才能让皮肤达到更好的状态。