Q为什么我一疲劳就容易感冒

男 20岁 2019-03-08

描述：

一旦冬天来了，我觉得我的体质变得很差，抵抗力也下降了。有时当我工作累了，我特别容易感冒、发烧和流鼻涕。吃药效果不好。那为什么我累的时候会感冒？是因为你不生气，你的身体处于不健康的状态吗？

: 郭兮恒呼吸内科 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

疲劳后，很容易产生感冒症状，这是正常现象。疲劳后，很容易导致人体免疫力下降。最容易受到外部微生物感染的是容易产生流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽等症状。一般来说，你可以通过多休息和加强体育锻炼来提高身体的抵抗力，并且多吃富含蛋白质的食物注意补充足够的营养，生病期间对营养素的需要量相对较多，营养不足，抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡。合理规划作息，不熬夜。经常熬夜可以减低人体的免疫力。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。