Q心里发慌睡不着怎么办

男 34岁 2021-01-15

描述：

我这两天晚上总是出现心里发慌的现象，而且也睡不着，不知道怎么办，心里发慌睡不着怎么办？

医生回答：

心里发慌睡不着通常可以用热水泡脚或者洗热水澡进行改善，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶进行缓解，可以改善失眠的症状。若是效果不明显的话，还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。

心里发慌睡不着多数是由于精神过度紧张引起的，还可能是情绪波动较大的原因，但也不排除是长期作息不规律导致的。平时一定要合理调整自己的作息时间。