Q整个孕期心情都不好怎么办？

女 2019-06-30

描述：

我现在怀孕5个月，经常没有理由的心情不好，很担心会影响宝宝，整个孕期心情都不好怎么办呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，心情总是莫名其妙的烦躁，这和体内激素水平波动有关系，总是心情不好，会影响胎儿发育，导致发育迟缓，另外也不利于胎儿出生后的情商和智力发育的，给您几点建议，1.可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，2.，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。3.找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除 4.通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，或者做一些简单的瑜伽动作。