Q夏天瘦了10斤正常吗

男 2019-05-15

描述：

最近天气炎热没有胃口，体重瘦了10斤左右。请问一下夏天瘦了10斤正常吗？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

夏天减掉了10公斤，考虑到这是正常的，夏天人的出汗能力增强了，消耗体力和脂肪的能力也提高了，所以在夏天，如果你注意合理的饮食，可以减掉10公斤，是一种正常现象，如果是减重的话。建议你坚持锻炼，通过有氧运动和无氧运动来帮助减肥。通常少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。由于大多数瘦人胃肠功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重胃肠负担，引起消化不良。您可以将一天的用餐次数更改为4-5餐。食品以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养素的摄入量。