最近天气炎热没有胃口,体重瘦了10斤左右。请问一下夏天瘦了10斤正常吗?
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夏天减掉了10公斤,考虑到这是正常的,夏天人的出汗能力增强了,消耗体力和脂肪的能力也提高了,所以在夏天,如果你注意合理的饮食,可以减掉10公斤,是一种正常现象,如果是减重的话。建议你坚持锻炼,通过有氧运动和无氧运动来帮助减肥。通常少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。由于大多数瘦人胃肠功能较弱,一顿饭吃太多往往不能有效吸收,反而会加重胃肠负担,引起消化不良。您可以将一天的用餐次数更改为4-5餐。食品以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养素的摄入量。
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