Q臀部肌肉疼怎么回事

28岁 2019-03-27
描述:

周日公司让员工都参加爬山活动,提倡环保意识身体力行!那天爬完海拔4000多米高的山后,整个人都累垮!好想去按摩放松!臀部肌肉疼怎么回事?

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赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

这种情况表明臀肌疼痛是由过度劳累和过度锻炼引起的。可按摩止痛,也可与活血止痛药物一起使用。如果你能多休息,你会好起来的。平时不爱运动,运动量少,突然增加运动量会引起肌肉疼痛。如果你继续锻炼,几天后你会好起来的。生活在于锻炼,需要更多的锻炼。运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习.练习结束后也要,放松,给自己按摩一会.现在这个情况呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松.可以选择泡个澡!延迟性肌肉酸痛是正常的

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