Q小腿向外弯怎么办？

女 16岁 2019-04-14

描述：

我的小腿向外弯曲，特别难看，别人说这是O形腿，想咨询一下小腿向外弯怎么办？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

正常人的小腿有一定的生理弯曲程度。如果不是太弯也不用担心。如果觉得弯曲太多，影响外观可以用压腿的方法来纠正。因为你只有16岁，在身体成长的过程中，适当的运动是可以纠正的。1. 弓步侧压腿，一条腿压30次，每条腿交替2次。2. 杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量杠铃，两腿分开约肩宽，慢慢蹲下至完全蹲下(膝盖角度小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组,建议使用矫正器,矫正器的目的是加强腿部运动,使大腿内部组肌肉力量得到加强,小腿三头肌肌肉得到经常的锻炼。