Q心情低落失眠怎么回事？

男 26岁 2019-06-01

描述：

朋友最近心情不好，总是失眠，不知道怎么办，想请问一下医生，安慰失眠怎么回事？

: 赵旭神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果说失眠是因为坏心情引起的，在这种情况下，我们应该首先改善我们的不良的生活习惯，放松我们的心情，和朋友聊天，放松我们自己，转移坏心情，可以服用一些营养神经调理睡眠的药物，使自己有更好的情绪，然后注意清淡饮食，平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动就可以改善的，平时要多吃坚果类食物，多休息和运动，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，可以去旅游，放松一下，让自己的心情变得更加美丽，生活要有规律，坚持体育锻炼，相信失眠会好的。